04:44 Wecker aus, total erschlagen, schlecht geschlafen
05:10 aufgestanden und E-Mail an Doktor und Kollegen, Nase läuft, Gesichtsschädel drückt und der Hals schmerzt
06:00 Frühstück für Familie vorbereitet und weiter an PC
09:00 Krankschreibung, Hustensaft, Sinupret und Ruhe
bis 13:00 lesen, Ruhe, Mittagessen
14:30 mit dem Junior eine Runde am Waldrand entlang der Schlachtfelder von 1806
15:30 erste Anzeichen eines Rebound
16:00 Start LEGO-bauen mit dem Junior, wieder ein Radlader von LEGO-Technik (8-16J), den er schon mit 5 allein zusammen fummelte
16:30 der Rebound wird wirklich tief und schmutzig, Müdigkeit, Trauer, Unruhe
17:00 Der Zwerg hat nach 80% keine Geduld mehr und geht vor die Glotze, ich bleibe auf der Küchenbank liegend zurück und dümpele dort bis 18:30 vor mich hin während über DAB Sputnik läuft, nun nimmt das Nervenbrennen auf der Stirn zu
18:30 div. Korrespondenz am PC
19:00 Abendessen und dann "Faultierparty" (Jungsabend vorm TV) weil meine Frau zur Weihnachtsfeier ging
21:30 das auf der Couch eingeschlafene Kind ins Bett verstaut und selbst immer wieder eingenickt
22:30 Meine Frau kommt nachhause, ab ins Bett
Wirkung:
klar, ruhig, nicht überdreht
Rebound ü 2h abfallend; Müdigkeit, Trauer, Unruhe > dann 1h stabilisierend, nach 3h vorbei
nach Rebound wieder Energie
Frühstück:
2 Marmeladentoasts zur Kapsel und ein leichter Prodomo aus der Senseo
Mittag:
3 Wurstbrote, Knacker vom Pinsgauer Rind auf Wallnuß-Sesambrot 
Abend:
3 Wurstbrote + 1 Fl Bier