Mittwoch Tag 17 für die 30mg Dosis 06:00

22:30 ins Bett; nachts 1x Wach,

04:30 vor Wecker wach aber 04:44 aufgestanden, sehr agil, pfeifend auf Arbeit gefahren

07:00 bis 09:30 einsetzen eines "Tunnels" (Hyperfokus) bei interessantem Thema. Nicht bewegt, keine Pausen, kein Zeitgefühl,

09:30 "Tunnel" schließt sich, starkes Nervenbrennen, Augen- + Kopfschmerzen,

10:00 ich hatte meine 60 Minutensanduhr nun schon so oft umgedreht ohne Pause zu machen, nun bin ich breit > Spaziergang von 10:30 bis 11:00

Nach Spaziergang wieder ruhig und konzentriert weitergearbeitet bis 16 Uhr

Heimweg bis 17:00 sehr müde

kleine handw. Arbeiten bis 18:00

bis 18:30 geruht

bis 19:45 Abendessen und Schwatz mit meiner Frau

bis 20:15 Orga am PC

22:30 ins Bett


Wirkung:

gute Konzentration und Ruhe, hin und wieder Ausrutscher zu andren Themen,

zum Abend sehr müde


Frühstück:

2 Scheiben Brot mit Wurst, Tee,1 Scheibe Stollen, Schokolade,

10:00 Mandarinen und Rote Grütze


Mittag:

Pizza und Pudding


Abend:

Wurstbrot mit Gemüse

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