Montag 10-10-10-10

22:30 ins Bett

04:40 mit Wecker auf

05:00 10mg mit 2 Toast

06:00 10mg mit Wasser > 06:15 1T Kaffee

07:00 10mg mit Wasser > viel genascht > ein deutliches Anfluten ist zu merken

09:00 10mg mit Wasser > 1 Apfel > sehr konzentriertes Arbeiten, scharfe Analyse, viel geschafft

12:15 leichter Schläfenkopfschmerz > leider 6 Stunden lang versäumt eine Pause zu machen (Hyperfokus)

12:45 Mittagessen

14:00 Feierabend

16:15 - 17:45 Ruhen mit Achtsamkeitsapp

Baumarkt

18:30 Abendessen bis 19:00 > PC

Drive bis ca. 20:15 dann steil abfallende Leistung und Müdigkeit > TV

22:00 ins Bett



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