Montag 10-10-10-10

ADHS-Zentrum ersetzt keinen Arztbesuch oder andere Fachkraft aus Pädagogik und Recht oder eine sonstige Beratung. Ob der Inhalt bei Ihnen oder ihrem Kind zutrifft, muss jeder für sich im Einzelfall abwägen und eigenverantwortlich entscheiden / prüfen lassen.

22:30 ins Bett

04:40 mit Wecker auf

05:00 10mg mit 2 Toast

06:00 10mg mit Wasser > 06:15 1T Kaffee

07:00 10mg mit Wasser > viel genascht > ein deutliches Anfluten ist zu merken

09:00 10mg mit Wasser > 1 Apfel > sehr konzentriertes Arbeiten, scharfe Analyse, viel geschafft

12:15 leichter Schläfenkopfschmerz > leider 6 Stunden lang versäumt eine Pause zu machen (Hyperfokus)

12:45 Mittagessen

14:00 Feierabend

16:15 - 17:45 Ruhen mit Achtsamkeitsapp

Baumarkt

18:30 Abendessen bis 19:00 > PC

Drive bis ca. 20:15 dann steil abfallende Leistung und Müdigkeit > TV

22:00 ins Bett



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