Montag Tag 17 für die 40mg Dosis (06:00 + 08:00) Arbeitstag

23:00 ins Bett, in der Nacht war 24:00 das Kind noch mal zu hören

04:40 mit Wecker wach und nach 5 Min aufgestanden

06:00 auf Arbeit 30mg mit viel Wasser + 1,5T Kaffee

08:00 10mg mit viel Wasser ; Konzentration und Ruhe nehmen zu

09:00 nun wieder klare Fehleranalysen möglich

10:00 wieder abschweifende Gedanken, innerliches Beben

11:00 Selbststeuerung sehr schwierig, aber ruhig und aufmerksam

12:00 Fehleranalysen werden zunehmend schwierig, etwas zu viele Reize, Doppelsehen

13:00 abnehmende Konzentration + Müdigkeit, zunehmende Unruhe

14:00 Feierabend

15:00 Kind vom Hort geholt, ist heute nach der Schule sehr aufgeweckt, extrovertiert und aktiv mit gelegentlichen Umschlägen in Aggressivität wenn es bei seinen langen Erklärungen unterbrochen wird oder nicht die gewünschte Antwort erhält. Mit ihm ein kleines Indianer-Tipi aus Pappe gebaut.

16:30 mich holt ein flacher Rebound ein und ich werde etwas müde.

15Minuten Achtsamkeitsapp haben nur einen etwas entspannenden Effekt, kein Schlummern sondern abgleitende Gedanken

17:00 Begonnen, mit dem Junior den Koffer für die Kur ab 09.01. zu packen. Er sammelt alles zusammen, prüft die Stapel auf dem Bett und hilft beim "Koffer-Tetris".

Das Chaos in vier Zimmern unserer Wohnung habe ich ca. 18:15 nach dem Abendessen liegen gelassen und bin vor den TV. Der Junior spielte munter weiter mit Lego, Playmobil und Plüschtieren und schaute nur selten auf den Monitor

20:30, meine Frau kommt von der Arbeit und wird von Ihm freudig begrüßt, dann schwatzen auf der Couch, Gruppenkuscheln

bis 22:30 TV-Zapping von einer Doku zur nächsten, dann endlich müde genug fürs Bett




Wirkung:

Ruhe und Konzentration, kein Übersteuern, schlechte Selbststeuerung,

zunehmende Müdigkeit mit Unruhe

Nachmittag nur flacher Rebound, mit leichtem Repowering am Abend, sehr ausgeglichen

Müdigkeit zeitig genug



Hände:

trocken, entzündet; nervöses Knabbern, dass ich leider immer zu spät bemerke,

Eingecremt, Handschuhe getragen



Frühstück:

2 trockene Roggenbrotscheiben,1,5T Kaffee, Schokolade


Mittag:

Wurstgulasch mit Nudeln


Abend:

3 Roggenbrote mit Wurst und Tee